タニタの体重計の体脂肪率はおかしい!?正確に測る方法を調べてみた

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「ダイエットのためにタニタの体重計を使って体脂肪率を測っているけど、なんだかおかしいんだけどあってるのかな」

「タニタの体重計を使っているけど、日によって体脂肪率の数値が変わるんだけど正しいのかな」

という不安な気持ちになったことはないでしょうか。

その不安や悩み、ダイエットをしている方や身体を気にしている方は、一度は考えたことあると思います。

今回の記事では、タニタの体重計で体脂肪率が正しく表示されないという悩みを抱えた方に向けて

タニタの体重計の体脂肪率は本当におかしいのか？
正確に測る方法はどうすればいいのか？

といった内容をわかりやすくお伝えしていきます。

タニタの体重計の体脂肪率がおかしい！？

実は、タニタの体重計を使用している方の声を聞くと、体脂肪率があてにならないという声が多いのです。実際のツイートは以下です。

https://twitter.com/CCCSEEK/status/1612798336544952321

今日ジムのTANITAので計測してきたんだけど。
入会時より、体重減って体脂肪率減って筋肉量増えてて脂肪は減ったからよかった。
ただ体脂肪率が1回目11.9で2回目12.7って絶対おかしいし😭 こんな腹筋でてない12％なんているわけないもん🥲 やっぱ全ては目安だな😓
インボディしか信じない
— さち🍠好き体脂肪撲滅する人🥀🍀*゜ (@Kg6vM1k) December 2, 2022

https://twitter.com/doridori2020615/status/1560969206350237698

タニタさんの体脂肪率、いまいち納得できないけど何がおかしいのかわからないです。
体脂肪率を過小評価してくれるのよね。
— 銀の鍵 (@agEEvyuAWp0pJjN) August 7, 2022

日によって体脂肪率が違っていて、今日のタニタの体重計おかしくないかという声や、時間によって体脂肪率がコロコロ変わるため、どう考えてもおかしいという声もあります。

壊れているのではというような数値が表示されたといった内容のものもあります。

期待して購入したのに正しい数値が出ないとなると、誰でも不安を感じますよね。

理想の体型になりたいのに正しい数値が出ないのであれば、理想の身体に近づけないと思います。

そこで、なぜそんなにタニタの体重計の体脂肪率が日によって違い、あてにならないのかということについて解説していきます。

タニタの体脂肪率測定の精度が低いのはなぜ？

なぜタニタの体重計の体脂肪率があてにならないという声があがり、精度が悪く表示されるのかということについて調査しました。

まずは、どんな仕組みで体脂肪を測っているのかについて公式サイトの情報を調べてみました。

生体電気インピーダンス法
生体電気インピーダンス(BIA=Bioelectrical Impedance Analysis）法とは、からだに微弱な電流を流し、その際の電気の流れやすさ（電気抵抗値）を計測することで体組成を推定する方法です。「脂肪はほとんど電気を流しませんが、筋肉などの電解質を多く含む組織は電気を流しやすい」という特性を利用します。　からだの中で電気を通す組織である筋肉組織は、その太さ（断面積）により電気の通りやすさ（電気抵抗値）が異なります。断面積が大きいほど電気抵抗値が低く、断面積が小さいほど電気抵抗値は高くなります。電気を通して判明した電気抵抗値と、予め入力された身長から筋肉組織の長さを割り出し、太さと長さを組み合わせることで筋肉量を計算しています。ここで割り出された筋肉量と測定した体重、予め入力された情報とたくさんの統計データから、どれだけの脂肪がからだについているのかを推定しています。
引用：タニタ公式

上のタニタの公式サイトの情報を分かりやすくいうと、タニタの体重計は、生体電気インピーダンスという方法で体脂肪率を割り出しています。

体重計の電極から身体に微粒な電流を流すことで測定しています。

筋肉は、脂肪より電流を流しやすいという特徴があります。筋肉には脂肪より多くの電解質を含んだ水分があるので、流れやすいのです。

タニタの体重計の体脂肪率は、どれだけ電流が身体に流れやすいか、流れにくいかで体脂肪率の数値を出します。

そのため、その時の身体の水分量によって体脂肪率が変わってくるのです。